Z powodu pandemii koronawirusa, mieliśmy ograniczony dostęp do aktywności fizycznej. Nie pilnowaliśmy diety, odżywialiśmy się niezdrowo. Wielkimi krokami nadchodzi lato i choć nie będzie ono wyglądać tak jak zawsze, to warto zadbać o swoje zdrowie i rozpocząć aktywność fizyczną. Poniżej przedstawiamy aplikacje, które pomogą nam w rozpoczęciu zdrowego trybu życia.
Endomondo – Jedna z najbardziej znanych oraz popularnych aplikacji przeznaczonych do monitorowania aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy biegasz, jeździsz na rowerze lub spacerujesz, Endomondo wylicza dystans jaki pokonałeś oraz pokazuje ilość spalonych kalorii. Możesz obserwować swoje postępy, wyznaczać cele treningowe. Ciekawą opcja jest możliwość rywalizacji z innymi użytkownikami aplikacji. Dzięki temu wraz z rodziną, przyjaciółmi, partnerem możesz podjąć wyzwanie i wspólnie rozpocząć aktywny tryb życia.
Analiza snu – Aplikacja ma na celu poprawienie jakości snu. Monitoruje czas, kiedy powinieneś pójść spać oraz wstać, abyś był wypoczęty i wyspany. Możesz skorzystać z opcji mini gier, które po porannym budziku włączą się automatycznie. Dzięki temu rozbudzisz swój umysł i szybciej i łatwiej wstaniesz z łóżka.
Krokomierz – Jeśli nie posiadasz wbudowanej aplikacji w smartfonie, koniecznie pomyśl o jej ściągnięciu. Kiedy nie masz ochoty lub czasu na aktywność fizyczną to wystarczy, że przynajmniej pójdziesz na spacer. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy jaki dystans pokonuje dziennie. Dzięki krokomierzowi będziesz mógł zacząć to kontrolować. Pomyśl ile kilometrów dziennie chcesz przejść i zacznij działać. W drodze do pracy możesz wysiąść przystanek wcześniej, spacer z psem przedłużyć o 15 minut. Monitorując dzienną ilość wykonywanych kroków, będziesz chciał, aby liczba kilometrów była coraz wyższa.
Przypomnienie i śledzenie wody – Na co dzień jesteśmy wiecznie zajęci, zabiegani i zapominamy jak ważne jest dla naszego organizmu nawodnienie. Dzięki tej aplikacji możesz ustalić ile litrów wody chcesz dziennie wypijać. Pozwoli Ci to monitorować czy Twój organizm przyjmuje wystarczającą ilość w ciągu dnia. Możesz ustawić alarm, który będzie przypominać, aby o odpowiedniej porze napić się szklankę wody. Aplikacja jest rozbudowana i daje możliwość dodawania innych spożytych napojów w ciągu dnia.
Fitatu – Aplikacja pomaga w kontroli diety. Należy uzupełnić informacje takie jak waga, wzrost, ilość spożywanych posiłków, jaki cel chcesz osiągnąć oraz jaka jest twoja aktywność fizyczna. Program wyliczy ile powinieneś spożywać wartości odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany) w ciągu dnia. Fitatu posiada sporą bazę produktów oraz potraw z podziałem na wartości odżywcze, dlatego po każdym spożytym posiłku możesz go wpisać i wyświetli się informacja ile powinieneś zjeść do końca dnia, aby osiągnąć cel.
